Segunda-feira, 16 de Maio de 2005

yoga

yoga.GIF O Hatha Yoga é composto por 3 pontos básicos:
- ASANAS: Exercício adequado; conjunto de posturas que tonificam os órgãos e aumentam a flexibilidade do corpo, libertando-o da rigidez.-PRANAYANA: Respiração adequada - exercícios respiratórios que ensinam a respirar de forma correcta, maximizando a capacidade pulmonar, o que origina um aumento da energia vital e proporcionando serenidade.
- SAVASANA: Relaxamento adequado - técnica de relaxamento profundo, que elimina o stress. Praticar Yoga requer uma orientação, mas se deseja realmente atingir uma serenidade inabalável, pode optar por praticar meditação em casa, precisando apenas de um pouco de disciplina.

publicado por Isabel às 18:29
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1 comentário:
De Opinioes a 17 de Maio de 2005 às 04:21
Ola Isabel,
Obrigado pela sugestao.
Ja pratico a uns anitos.
A parte mais dificil para mim e' a concentracao...
;-)

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